＃ドラマフリー入門講座
毎日の時間の中で、あなたはどれくらい
自分や他者へ 「OK」を出していますか？
「あいつは使えない」 「あなたは間違っている」
これは、あいつやあなたがOKじゃない、ということ
「私はできない」 「誰も私のことを認めたり感謝してくれない」
これは、私はOKじゃない、ということ
「私がいつもやらざるを得ない」
「ちょっとアドバイスしてもいい？」
これは、周りにいる他者がOKじゃない、ということ
あなたは、私は、あの会社は、あの国は「OKじゃない」 という「軽蔑」です
固まり留まる関係から→未来を創る関係へ
人は、自分の思う通りにならなくて不満足だと感じている状況で
簡単にこのような感情ドラマの中へ入っていきます。
そして、関係性が行き詰まり、誰も改善への行動を起こすことなく
お互いへの「軽蔑」の中でグルグルと迷走していく。
そんな経験を、誰しも持っているのではないでしょうか？
もしも、このような状況に気づいて、抜け出ることができたら
そこにはどんな自分、そして、どんな関係性が見られるでしょうか？
2019年夏、日本初上陸
クリーンランゲージ のシステミックモデリングという
技法から派生した、この＃ドラマ・フリーという
「不必要な感情ドラマから解放される実践ワーク」は
英国ではニートプロジェクトにも採用され、高い実績を
毎年見せているそうです。
日本では２０１９年７月に、創始者である
ケイトリン・ウォーカーと、マリアン・ウェイが来日し
３日間の＃ドラマ・フリー講座が行われました。
この講座は、その内容を「入門編」として皆さまにお伝えする貴重な機会です。
「誰か」や「どこか」をどうにかしようとする前に、まず「自分自身」に何が起きているのか？
そして「自分は本当はどんなことを望んでいるのか？」を今よりも繊細に捉えることができるようになり
あなたの仕事や立場が何であれ、自分や周りを俯瞰してみる力を育てることが可能です。
クリーンランゲージ
私自身も、まだまだ学ぶものがありますので「教える」ではなく、
「伝える、共に考える」 というスタンスで、進めていきますが
＃ドラマフリー のベースであるクリーンランゲージ 自体は この３年ほど学びを深めています○
（＃ドラマフリーのトレーナー資格はありませんが、
「入門講座」として開催する許可を創始者のお一人であるCaitlin Walker先生より頂いています）
感情ドラマに気づき、そこから抜け出すためのツールは 他にも色々あるようですが
この＃ドラマフリーでは、
ドラマに ①気づく
②本当の望みを明からにする
③そこへ向けての行動
のすべての過程において クリーンランゲージ を使っていきます
そのことで、新たなドラマを生むことなく 自分や相手の世界をそのまま尊重した上で
「で、これら全てがこうある時、どうしようか」 という事を、
冒頭に書いた軽蔑の眼差しを捨てて 創造的な前進へとつなげることが可能になります。
プログラム
DAY-1 感情ドラマとは？／３つの役割／異なる脳の状態を理解する
ワーク：ドラマに入るきっかけ、奥にある価値観
ネガティブな心の状態をコマ送りする
DAY-２ ナラティブについて知る／コミュニケーションの暗号化と解読
クリーンな問い
ワーク：自分自身の学びのメタファーを作り出す、決断をする
DAY-3 クリーンチェンジサイクル／クリーンなフィードバック
ワーク：講師に対してみんなでクリーンなフィードバックをしてみよう
DAY−４ クリーンセットアップ／成長のためのタスク
問題とリソースとアウトカム
ワーク：あなたの○○についてクリーンセットアップをしてみよう
※毎回ホームワークがあります。
※期間中は実生活でのトライ＆エラーなどをみんなで共有しています
参加者の声
▫️内省力が高まった。人に対する観察力が高まった。
対人関係において陥りやすいパターンを知った。
▫️相手をどうにかしたい、という想いから、自分の立ち方へと
気持ちがシフトしてきた
▫️内容も良かったけど、実際にやってみているなおえさんの体験談がまたいい
▫️これは、簡単といえば簡単だけど、練習したらもっと違う世界が見られそう
▫️（資料を）読むだけでなく、やってみる、人の体験を聞くっていうことが
すごく学びを深めてくれる
▫️少し成長した自分に出会えました
▫️とてもハードな交渉の場面で、＃ドラマフリーで得たやり方を使って
望んだところ、双方にとって、納得のできる合意を見出せました
▫️再受講するたびに新しい発見があり、実践的でありながら奥深い